Jaki materac przy pogłębionej lordozie?

Lordoza to naturalne wygięcie kręgosłupa ku przodowi w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Problem pojawia się, gdy krzywizna jest nadmierna – mówimy wtedy o hiperlordozie lub lordozie pogłębionej. W takiej sytuacji dobór materaca wpływa na komfort snu, prawidłowe ułożenie kręgosłupa i odciążenie odcinka lędźwiowego w nocy. Dowiedz się, jak dobrać materac przy pogłębionej lordozie w naszym artykule.

Spis treści:

1. Jak lordoza wpływa na wybór materaca?
2. Jakie są polecane materace przy pogłębionej lordozie?
3. Czego unikać przy pogłębionej lordozie?
4. Parametry techniczne, na które warto zwrócić uwagę
5. Jak wybrać twardość materaca?
6. Rozmiar i wysokość materaca
7. Szybka checklista przed podjęciem decyzji
8. Podsumowanie

Jak lordoza wpływa na wybór materaca?

Przy pogłębionej lordozie kręgosłup w odcinku lędźwiowym jest nadmiernie wygięty ku przodowi. W pozycji leżącej powstaje wolna przestrzeń między dolną częścią pleców a powierzchnią materaca.

Jeśli podłoże jest zbyt twarde, ta luka nie zostaje wypełniona, co może powodować napięcie mięśni i dyskomfort. Zbyt miękki materac również nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ pogłębia ugięcie w odcinku lędźwiowym.

Najlepszym rozwiązaniem jest wybór materaca średnio twardego, który dopasuje się do krzywizn ciała, a jednocześnie zapewni stabilne podparcie.

Jakie są polecane materace przy pogłębionej lordozie?

Pianka termoelastyczna (memory)

Reaguje na ciepło i nacisk, dopasowując się do kształtu ciała i wypełniając przestrzeń pod lędźwiami. Warto zwrócić uwagę na gęstość i grubość warstwy memory. Zbyt gruba i miękka warstwa u lżejszych osób może powodować nadmierne ugięcie miednicy.

Pianka wysokoelastyczna (HR)

Zapewnia sprężyste, równomierne podparcie i elastyczność punktową. Jest stabilną bazą dla lędźwi, szczególnie gdy rdzeń materaca ma profilowane strefy twardości.

Lateks i pianki z dodatkiem żelu

Lateks oferuje elastyczne podparcie i dobrą wentylację. Pianki z dodatkiem żelu pomagają w regulacji temperatury, zwiększając komfort bez utraty stabilności.

Sprężyny kieszeniowe

Mogą być dobrym wyborem, jeśli konstrukcja zawiera gęste sprężynowanie, wyraźny podział na strefy oraz solidną warstwę z pianek HR lub memory. W praktyce liczy się rzeczywiste odczucie podparcia w odcinku lędźwiowym, a nie sama technologia wykonania.

Czego unikać przy pogłębionej lordozie?

• sprężyn bonellowych, które działają powierzchniowo i słabiej reagują punktowo;
• bardzo twardych wkładów z matą kokosową, ponieważ mogą powodować nadmierny ucisk w odcinku lędźwiowym;
• materacy z jednolitą, miękką powierzchnią bez stref twardości, które nie utrzymują prawidłowej pozycji kręgosłupa.

Parametry techniczne, na które warto zwrócić uwagę

• elastyczność punktowa, czyli ugięcie wyłącznie w miejscu nacisku;
• profilowane strefy podparcia, najlepiej siedem, aby bark, lędźwie i miednica pracowały niezależnie;
• gęstość pianek i wysokość materaca;
• wentylacja wkładu i oddychający pokrowiec, które ograniczają wilgoć i alergeny.

Jak wybrać twardość materaca?

Twardość materaca warto dopasować do masy ciała:

• 60–80 kg – materace średnio twarde
• 80–100 kg – materace twardsze
• powyżej 100 kg – materace o wysokiej twardości

Pozycja snu także ma znaczenie. Na plecach potrzebne jest stabilne podparcie całej długości ciała i wypełnienie pod lędźwiami. Na boku przyda się większa elastyczność w strefie barków i bioder, aby zachować prostą linię kręgosłupa.

Rozmiar i wysokość materaca

Materac powinien być o 15–20 cm dłuższy od wzrostu użytkownika. Dla jednej osoby sprawdza się szerokość 90–120 cm, dla par 140–180 cm, a przy dużej potrzebie przestrzeni 200 cm. Wysokość 20–25 cm ułatwia pracę stref i poprawia komfort, szczególnie przy większej masie ciała.

Szybka checklista przed podjęciem decyzji

• dopasuj twardość do masy ciała i pozycji snu;
• sprawdź elastyczność punktową i podział na strefy;
• oceń gęstość pianek i wysokość rdzenia;
• zadbaj o dobrą wentylację i praktyczny pokrowiec;
• rozważ wyrób medyczny i możliwość testu w domu.

Podsumowanie

Przy lordozie dobrze sprawdzają się materace średnio twarde, które łączą dopasowanie do krzywizn ciała z równomiernym podparciem. Pianka termoelastyczna, wysokoelastyczna lub lateksowa zapewnia elastyczność punktową i stabilizację odcinka lędźwiowego. Warto, aby materac przy pogłębionej lordozie był dobrany do wagi, pozycji snu i indywidualnych preferencji. W przypadku wątpliwości najlepiej skonsultować wybór z fizjoterapeutą.