Jaki materac przy skoliozie?

Jaki materac przy skoliozie?

Skolioza zmienia rozkład nacisku ciała na materac. Warto zatem dobrać go tak, aby odciążał kręgosłup, ograniczał dolegliwości bólowe i ułatwiał regenerację po ćwiczeniach czy rehabilitacji. Dowiedz się, czym kierować się podczas wyboru materaca, jakie modele są polecane i na jakie parametry zwrócić uwagę.

Spis treści:

  1. Czym jest skolioza i dlaczego materac ma znaczenie?
  2. Jak dobrać twardość materaca przy skoliozie?
  3. Jakie materace są polecane przy skoliozie?
  4. Na co zwrócić uwagę przy wyborze materaca?
  5. Jak dobrać wysokość i rozmiar materaca?
  6. Podsumowanie

Czym jest skolioza i dlaczego materac ma znaczenie?

Skolioza to trójpłaszczyznowe skrzywienie kręgosłupa, w którym kąt odchylenia przekracza 10 stopni. Może dotyczyć odcinka piersiowego, lędźwiowego lub obu jednocześnie.

W wyniku deformacji kręgosłup przybiera kształt litery S lub C, co wpływa na asymetrię barków, miednicy i ustawienie głowy. Leczenie obejmuje ćwiczenia korekcyjne, noszenie gorsetów ortopedycznych, a w cięższych przypadkach zabieg chirurgiczny.

Podczas snu kręgosłup powinien być odciążony i podparty w naturalnej linii. Zbyt miękki materac może powodować zapadanie się ciała, a zbyt twardy - nadmierny ucisk w punktach kontaktu.

Jak dobrać twardość materaca przy skoliozie?

Twardość materaca to prosty parametr, który warto dopasować do wagi ciała:

  • 60–80 kg – modele o średniej twardości
  • 80–100 kg – materace twardsze
  • powyżej 100 kg – materace bardzo twarde

Nie jest prawdą, że im twardszy materac, tym lepiej dla kręgosłupa. Zbyt twarde podłoże może powodować niepotrzebny ból, a nawet pogłębiać istniejące dolegliwości.

Przy wyborze warto uwzględnić także pozycję snu. Osoby śpiące na boku mogą potrzebować większej elastyczności, aby barki i biodra lekko zagłębiały się w materac. Spanie na plecach wymaga stabilnego podparcia całej powierzchni ciała.

Jakie materace są polecane przy skoliozie?

Pianka wysokoelastyczna (HR)

Zapewnia sprężyste, równomierne podparcie i dobrą elastyczność punktową. To częsty wybór przy skoliozie, zwłaszcza w połączeniu z profilowaniem i strefami twardości. Elastyczność punktowa umożliwia równomierne rozłożenie nacisku, co sprzyja prawidłowemu ułożeniu kręgosłupa.

Pianka termoelastyczna (memory)

Reaguje na temperaturę i nacisk, dopasowuje się do kształtu ciała i może ograniczać ucisk we wrażliwych strefach. Warto zwrócić uwagę na wysokość i gęstość warstwy memory. Ważne, aby warstwa pianki nie była zbyt gruba i miękka, ponieważ może to pogłębiać nieprawidłowe ułożenie kręgosłupa.

Sprężyny kieszeniowe

Modele z gęsto rozmieszczonymi sprężynami mogą zapewnić elastyczność punktową. Są one dobre dla osób ze skoliozą, zwłaszcza wtedy, gdy mają siedem stref twardości oraz warstwę pianki wysokoelastycznej lub lateksu. Należy jednak unikać konstrukcji bonellowych, które nie zapewniają elastyczności punktowej.

Czego lepiej unikać przy skoliozie?

Przede wszystkim sprężyn bonellowych, ponieważ działają one powierzchniowo i słabiej reagują punktowo. Niewskazane mogą być również materace z wypełnieniem z kokosa, które prowadzą do nadmiernego ucisku w barkach i biodrach.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze materaca?

  • Elastyczność punktowa - materac powinien ugiąć się tylko w miejscu nacisku, a nie „falować” całą powierzchnią.
  • Strefy podparcia - siedem zróżnicowanych stref pomaga dopasować ugięcie pod barkiem, lędźwiami i miednicą.
  • Gęstość i wysokość pianek - wyższa gęstość zwykle zapewnia stabilniejsze podparcie i dłuższą trwałość.
  • Wentylacja - ogranicza gromadzenie wilgoci i rozwój alergenów.

Jak dobrać wysokość i rozmiar materaca?

Wymiary materaca mają duże znaczenie dla wygody. Przyjmuje się, że materac powinien być dłuższy o około 15–20 cm od wzrostu. Dzięki temu stopy nie będą wystawać poza krawędź, a pozycja ciała pozostanie swobodna.

Dla jednej osoby wygodnym wyborem jest szerokość od 90 do 120 cm. Dla pary sprawdzają się modele o szerokości od 140 do 180 cm. Jeśli zależy Ci na dużej przestrzeni, rozważ materac o szerokości 200 cm.

Wysokość również wpływa na komfort. Modele o wysokości 20–25 cm lepiej podpierają ciało i zapewniają większą elastyczność, szczególnie przy wyższej wadze. Niższe materace to rozwiązanie dla dzieci lub do łóżek piętrowych.

Warto także zwrócić uwagę na wysokość ramy łóżka. Materac nie powinien wystawać zbyt wysoko ponad rant, aby nie utrudniał siadania i wstawania.

Podsumowanie

Przy skoliozie dobrze sprawdzają się materace piankowe wysokoelastyczne lub termoelastyczne o odpowiednio dobranej twardości, z podziałem na strefy podparcia i certyfikatem wyrobu medycznego. Ważne, aby materac był dopasowany do wagi użytkownika oraz pozycji, w której śpi. Te wskazówki pomogą Ci podjąć świadomą decyzję przy zakupie.