- today
- label Aktualności
Śpisz na plecach, na boku, a może na brzuchu? To wszystko ma znaczenie podczas wyboru odpowiedniego materaca. Dowiedz się, na jakie parametry zwrócić uwagę przed zakupem. Jaki materac będzie najlepszy do Twojej ulubionej pozycji spania? Czytaj dalej w naszym artykule.
Spis treści:
- Jaki materac dla śpiących na plecach?
- Jaki materac dla śpiących na boku?
- Jaki materac dla śpiących na brzuchu?
- Jaki materac dla osób śpiących w pozycji embrionalnej?
- Czy istnieje uniwersalny materac?
- Podsumowanie
Jaki materac dla śpiących na plecach?
Bez wątpienia spanie na plecach pozwala na równomierne rozłożenie ciężaru ciała. W tej pozycji kręgosłup naturalnie układa się w linii prostej. Dla osób, które najczęściej śpią na plecach, sprawdzą się modele o średniej twardości. Zbyt miękki materac może powodować zapadanie się ciała i napięcia w dolnym odcinku kręgosłupa. Z kolei zbyt twarde podłoże może wywierać niepotrzebny nacisk na łopatki i biodra.
Dobrym wyborem dla śpiących na plecach będą materace z pianki termoelastycznej oraz materace lateksowe. Materac piankowy zapewnia dobre dopasowanie do kształtu ciała, dzięki czemu nacisk jest równomiernie rozłożony. Podobne właściwości mają modele lateksowe, które dodatkowo wyróżniają się działaniem antyalergicznym i antybakteryjnym.
Jaki materac dla śpiących na boku?
Osoby, które śpią na boku, potrzebują materaca, który zapewni odpowiednie zapadnięcie się ramion oraz bioder, zachowując naturalną linię kręgosłupa. Zbyt twardy materac może powodować ucisk w tych miejscach. Dlatego warto wybrać średnio miękki model.
Dla śpiących na boku dobrze sprawdzają się materace lateksowe lub materace piankowe. Dopasowują się one do kształtu ciała pod wpływem temperatury. W ten sposób pomagają zachować właściwe ułożenie kręgosłupa i uniknąć punktów ucisku.
Jaki materac dla śpiących na brzuchu?
Wielu specjalistów uważa, że ta pozycja jest najmniej odpowiednia. Spanie na brzuchu sprawia bowiem, że kręgosłup przyjmuje nienaturalne ułożenie, a narządy wewnętrzne są uciskane. Mimo to niektóre osoby właśnie w tej pozycji czują się najlepiej. W takim przypadku szczególnie ważny jest dobór odpowiedniego materaca.
Materac dla śpiących na brzuchu powinien być nieco twardszy, aby ciało nie zapadało się zbyt głęboko. Sprawdzą się zwłaszcza modele kieszeniowe, lateksowe oraz piankowe.
Jaki materac dla osób śpiących w pozycji embrionalnej?
Jeśli śpisz w pozycji na boku, z lekko podciągniętymi nogami do klatki piersiowej, to właśnie w takim przypadku mówimy o pozycji embrionalnej. W tej pozycji nacisk skupia się głównie na biodrach i barkach, dlatego idealny materac powinien być średnio miękki. Taki model zapewnia bowiem odpowiednie wsparcie i dba o prawidłowe ułożenie kręgosłupa. Warto rozważyć szczególnie materace z pianki termoelastycznej lub lateksowej, które dobrze dopasowują się do kształtu ciała.
Czy istnieje uniwersalny materac?
A co, jeśli dzielisz łóżko z partnerem lub często zmieniasz pozycję podczas snu? Czy istnieje coś takiego jak uniwersalny materac? Tak, ale warto zastanowić się, czego dokładnie potrzebujesz.
Jeśli śpisz z drugą osobą, która ma inne potrzeby, rozważ zakup materaca o dwóch różnych strefach twardości lub takiego ze strefami komfortu. Dobrym rozwiązaniem mogą być również materace piankowe z funkcją memory, które dostosowują się indywidualnie do ciała każdej osoby.
Z kolei osoby, które w trakcie snu często zmieniają pozycję, powinny wybrać materac o średniej twardości, elastyczny i dopasowujący się do różnych ułożeń ciała. W tym przypadku najlepiej sprawdzają się materace z pianki wysokoelastycznej, termoelastycznej lub lateksowej, ponieważ szybko reagują na ruchy ciała i zapewniają stabilne wsparcie.
Podsumowanie
Jak widzisz, odpowiedni materac może oznaczać coś innego dla każdej osoby. Dla śpiących na plecach sprawdzi się materac średnio twardy, podczas gdy osoby śpiące na boku będą czuły się lepiej na średnio miękkim podłożu. Ci, którzy śpią na brzuchu, powinni wybrać nieco twardsze modele, które zapobiegają zapadaniu się ciała. Pamiętaj, że dobrej jakości materac wpływa bezpośrednio na zdrowy i komfortowy sen, a to z kolei przekłada się na lepsze samopoczucie i jakość życia.